Πώς να πεις stop στο άγχος της τελειότητας
Αν νιώθεις ότι η ζωή σου είναι μια ατελείωτη to-do list που ποτέ δεν ολοκληρώνεται, καλωσόρισες στο κλαμπ! Στη σημερινή κοινωνία, οι γυναίκες καλούνται να είναι ταυτόχρονα επαγγελματίες, φίλες, κόρες, σύντροφοι, μητέρες, role models—και να το κάνουν όλα τέλεια. Όμως, πόσο βιώσιμο είναι αυτό;
Η παγίδα της “τέλειας γυναίκας”
Από μικρές, μας μαθαίνουν ότι πρέπει να προσπαθούμε πάντα λίγο περισσότερο. Να είμαστε ευγενικές, αλλά και δυναμικές. Να έχουμε επιτυχία στη δουλειά, αλλά και χρόνο για οικογένεια και φίλους. Να είμαστε fit, αλλά χωρίς να είμαστε εμμονικές.
Το αποτέλεσμα; Μια ασταμάτητη πίεση να τα κάνουμε όλα σωστά, αλλιώς νιώθουμε άγχος, εξάντληση και burnout.
Τα σημάδια ότι έχεις πέσει θύμα στην παγίδα της τελειότητας:
- Νιώθεις τύψεις όταν χαλαρώνεις.
- Αναβάλλεις πράγματα γιατί φοβάσαι ότι δεν θα τα κάνεις τέλεια.
- Δυσκολεύεσαι να ζητήσεις βοήθεια γιατί νιώθεις ότι “πρέπει να τα καταφέρεις μόνη σου”.
- Δεν νιώθεις ικανοποίηση, ακόμα κι όταν πετυχαίνεις στόχους.
- Συγκρίνεις συνεχώς τον εαυτό σου με άλλους και βγαίνεις “χαμένη”.
Πώς να σπάσεις τον φαύλο κύκλο
Βάλε STOP στη σύγκριση
Το social media feed σου είναι γεμάτο από “τέλειες” ζωές, αλλά είναι απλά curated περιεχόμενο. Κανείς δεν δείχνει τις αποτυχίες του, τα λάθη του ή τις ανασφάλειές του.
Αν κάτι σε κάνει να νιώθεις ανεπαρκής, πάτα unfollow χωρίς τύψεις!
Κάνε peace με το “αυτό είναι το καλύτερο που μπορώ”
Μερικές φορές, το “αυτό είναι το καλύτερο που μπορώ” είναι αρκετό. Δεν χρειάζεται να δίνεις 100% σε κάθε μικροδουλειά.
Αν το 70% της προσπάθειάς σου αρκεί για να γίνει η δουλειά, τότε χαλάρωσε.
Θυμήσου ότι δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα μόνη σου
Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι αδυναμία, αλλά δύναμη.
Μάθε να μοιράζεις αρμοδιότητες, ευθύνες και να εμπιστεύεσαι τους άλλους.
Δώσε σημασία στα πραγματικά σημαντικά. Ρώτα τον εαυτό σου: “Θα έχει σημασία αυτό σε 5 χρόνια;”
Αν η απάντηση είναι “μάλλον όχι”, τότε δεν αξίζει να σε στρεσάρει.
Δούλεψε με το δικό σου ρυθμό
Δεν χρειάζεται να βιαστείς να πετύχεις τα πάντα.
Ο καθένας έχει τη δική του πορεία. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου και απόλαυσε τη διαδρομή.
Το τέλειο είναι βαρετό—το αυθεντικό είναι καλύτερο
Η ζωή δεν είναι Pinterest board, ούτε καλά οργανωμένο bullet journal. Είναι γεμάτη ακαταστασία, λάθη και απρόβλεπτες στιγμές. Και αυτό είναι που την κάνει όμορφη.
Δεν είμαστε τέλειες—και αυτό είναι απόλυτα τέλειο!
